Patrick ist Gründer von nackt Yoga. Er unterrichtet jeweils Freitags am Morgen die gemischte Klasse und die Männergruppe. Zudem kümmert er sich bei nackt Yoga um die Admin.

Patrick ist Tantramasseur. Mehr über Patrick hier.

Cindy unterrichtet die gemischte nackt Yoga Klasse jeweils am Dienstag. Sie ist Gründerin von LUOS und hat sich mit transformativer Energie- und Körperarbeit auf CONSIOUSNESS, INTIMIACY & SEXUALITY fokussiert. Mehr zu Cindy hier.

Eleanor unterrichtet die gemischte Gruppe am Dienstagabend. Sie ist Mitgründerin & Facilitator von Sensual Speed Dating, Yogalehrerin und Single Coach. Mehr über Eleanor findest du hier.

Hatha-Yoga, (Körperübungen, Atemübungen, Meditation, Tiefenentspannung) wie du es kennst. Einfach nackt.

Hatha ist der körperorientierte Teil des Yoga. "Ha" steht für Sonne und "Tha" für Mond. Dies sind die zwei Grundenergien unseres Körpers und unseres Menschseins. Hatha-Yoga sieht den Menschen als Ganzes, er richtet sich auf den physischen, psychischen und emotionalen Körper des Menschen. Wer regelmässig Hatha-Yoga praktiziert, wird also auch eine positive Veränderung über den physischen Körper beobachten können.

Weil Nacktsein befreiend, natürlich und schön ist. Weil nacktes Yoga dich in eine neue Beziehung zu deinem Körper bringen kann. Und ganz praktisch: es gibt keine Kleider, die stören und zwicken und zwacken können.

Nein. Wir richten die Matten im Kreis hin. So schaut dir niemand von hinten zwischen die Beine. Bei allen Übungen richtigen wir uns so aus, dass es für dich konfortabel ist.

Zwei Tücher, eines um es auf die Yogamatte zu legen und eines um dich in der Nachruhe zuzudecken. Wenn du magst auch noch warme Socken. Yogamatten hat es vor Ort.

Wir sind eine kleine Gruppe von maximal 10 Personen.

Es steht eine Garderobe zu Verfügung.

Erektionen sind eine Reaktion des Körpers, ausgelöst durch ganz verschiedene Reize. Es ist okay wenn du eine Erektion bekommst, sie geht vorbei. Falls es dir unangenehm sein sollte, setzte dich einfach auf deine Matte und warte bis sie vorbei geht.

Ja, gerne. Auch während deiner Menstruation bist du bei uns herzlich willkommen. Wir empfehlen dir einen Cup oder einen Vaginalschwamm zu tragen. Auch Mens-Unterwäsche geht wenn du das lieber magst. Schau, dass du dich wolh fühlst.

Je nach Zyklus kann das variieren und gehört zum weiblichen Körper. Falls du dich damit unwohl fühlst, nimm ein kleines Handtuch mit. Auch die Toilette ist nicht weit.

Wir laden alle Menschen, die zu uns kommen ein, sich ganz auszuziehen. Aus Respekt allen anderen gegenüber aber vor allem, um das Erlebnis wirklich ganz erfahren zu können. Wenn du vor Ort merkst, dass Ängste oder Unsicherheiten aufkommen dich ganz nackt zu zeigen, sprich uns darauf an. Wir finden bestimmt eine Lösung.

Jeder Körper ist bei uns willkommen. Wir sind überzeugt davon, dass nacktes Yoga dir sogar hilft deinen Körper lieben zu lernen. Du wirst sehen, beim Yoga ist jeder in sich gekehrt und es wird nicht gegafft. Wir halten den Raum für dich. Solltest du dich dennoch unwohl fühlen, komm bitte auf uns zu.

Hygiene ist uns sehr wichtig. Wer sich nackt auf eine Matte setzt, legt ein Tuch darunter. Die Matten werden nach jedem Gebrauch desinfiziert.

Ja, sehr gerne. Das Alter oder deine Beweglichkeit spielen keine Rolle. Das Yoga wird so angeleitet, dass es dir gut tun wird. Wir legen grossen Wert darauf, dass du lernst auf deinen eigenen Körper zu hören.

Ja. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die Yoga-Posen werden verständlich erklärt und vorgezeigt.

Nein, grundsätzlich nicht. Dies schliesst nicht aus, dass wir Menschen von Natur aus sexuelle Wesen sind und andere nackte Körper etwas in unserem System auslösen können. Sei dir dessen bewusst und beobachte dich darin.

Würden Sie sich nackt in einen Raum mit Fremden stellen und Yoga-Übungen machen? Ich auch nicht – eigentlich. Lang habe ich gehadert. Überlegt. Abgewogen. Nachdem ich ein Mail bekam, ob annabelle über Nackt-Yoga berichten will, kam ich ins Grübeln. Mir ist Nacktheit, vor allem im öffentlichen Raum, unangenehm und ich bin diesbezüglich dermassen verklemmt, dass ich in der Frauenbadi nicht mal mein Bikini-Top ausziehe, während alle um mich herum komplett entspannt ihre Brüste freilegen. Mir würde auch nie in den Sinn kommen, zuhause oder an einem Strand nackt rumzulaufen.

Aber warum? Nacktheit kann doch natürlich, befreiend und erdend sein. Das sagen zumindest andere. Woher meine Verklemmtheit kommt, weiss ich nicht. Aber ich merke, dass sie mich plötzlich stört. Warum habe ich Angst davor, wenn ich doch eigentlich weiss, dass Nacktheit voll okay ist und ich mich für meinen Körper nicht schämen muss? Also sage ich zu – und melde mich für neunzig Minuten Nackt-Yoga an. Es ist die ultimative Mutprobe. Ich erhöhe das Schwierigkeitslevel und nehme in der gemischten Gruppe teil, also mit Männern und Frauen.

Erleuchtung oder gute Party-Anekdote

Im besten Fall erhoffe ich mir davon eine Erleuchtung und eine andere, bessere Wahrnehmung meines Körpers. Im schlimmsten Fall sterbe ich vor Ort an Scham oder habe zumindest eine gute Party-Anekdote für die Zukunft, was auch nicht schlecht ist. Einige Tage vor der Lektion google ich Videos von Nackt-Yogis, die sich bei grellem Licht und vor unschöner Kulisse verrenken. Ich bekomme Panik. Solche Posen soll ich unbekleidet vor Fremden machen? Ein wahrgewordener Alptraum. Was habe ich getan? Als der Tag gekommen ist, mache ich mich, bei dreissig Grad viel zu warm angezogen – wohl eine Überkompensation aufgrund der nahenden Nacktheit –, auf den Weg zum Yoga-Studio von Patrick und Mireille, die den Kurs gemeinsam anbieten. Not gonna lie, ich überlege mir, im Tram einfach sitzen zu bleiben und wegzurennen.

An der Tür begrüsst mich Patrick, der als Tantra-Masseur arbeitet, mit einem Lächeln. Mein Gesicht brennt, mein Herz rast und ich begebe mich zur Garderobe, um mich auszuziehen. Ich beruhige mich etwas, als ich meine Umgebung wahrnehme: Das Licht im Raum ist gedämpft, es brennen Kerzen und es riecht angenehm nach Kräutern, ein bisschen wie im Spa. Mit den schlimmen Youtube-Videos hat zumindest die angenehme Umgebung schon mal nichts zu tun – das nimmt mir die Angst.

Flucht-Bedürfnis: Null

In der kleinen Garderobe entblösst sich auch ein Paar und hüllt sich in Handtücher. Ich tue es ihnen nach. Hastig ziehe ich mich aus und lege mir ein Hamam-Tuch um den Körper, ehe ich den Yoga-Raum betrete und mich auf eine Matte ganz hinten setze. Yoga-Lehrerin Mireille sitzt komplett nackt im Schneidersitz (ich bin sicher, die Pose heisst eigentlich anders) vor uns (drei Frauen, zwei Männer). Als alle auf der Matte sitzen, huscht Patrick zu mir und fragt, wie hoch mein Flucht-Bedürfnis sei. Ich sage «Null» – und lüge zu meiner Überraschung nicht.

Niemand glotzt

Mireille fängt mit einer ersten Übung an und um mich herum lassen alle, sehr unauffällig und dezent, ihr Handtuch fallen. Ich mache mit. Und bin erstaunt: Niemand glotzt, die Welt steht noch, ich bin nicht in Ohnmacht gefallen und alles ist okay. Mit beruhigender Stimme erklärt Mireille die Yoga-Übungen. Ich merke schnell, dass die anderen Teilnehmer bei sich sind und auf den eigenen Körper und den Atem fokussieren. Es fühlt sich nicht nach Fleischschau an, man fühlt sich weder unwohl noch beobachtet. Innert weniger Minuten habe ich komplett ausgeblendet, dass ich gerade nackt in einem Raum mit Fremden Yoga mache. Vielmehr bin ich voll bei mir. Ich konzentriere mich darauf, die verschiedenen Übungen möglichst korrekt durchzuführen – und entspanne mich dabei. Während der Übungen betrachte ich ein paar Mal meinen Körper. Es ist seltsam, aber schön, sich selbst auf diese Weise so nah zu kommen. Es tut gut, den Kopf auszuschalten.

Neunzig Minuten lang dauert die Lektion. Als sie vorbei ist, sitzen wir im Kreis, trinken Tee und tauschen uns aus. Inzwischen tragen alle wieder ihr Handtuch. Eine Teilnehmerin bedankt sich bei Mireille für die schöne Erfahrung – auch sie habe in kürzester Zeit komplett ausgeblendet, dass sie nackt sei.

Ich bin positiv überrascht. Erleuchtet bin ich durch die Erfahrung nicht, aber glücklich, dass ich über meinen eigenen Schatten springen konnte. Für mich war es eine entspannende Erfahrung. Ein spannendes Experiment, das mir die Möglichkeit gab, mir Gedanken über meine Beziehung zu meinem Körper zu machen. Vor allem dann, wenn die Welt auseinanderzubrechen scheint, ist es gar nicht schlecht, einen Moment innezuhalten und sich etwas Gutes zu tun. Und wer weiss, vielleicht lass ich nächstes Jahr in der Frauenbadi auch einfach mal das Bikini-Top weg.